Мужской бизнес-клуб успешных предпринимателей
Мужской бизнес-клуб предпринимателей
Вступить в клуб
Главная> Личное развитие >Как достигать поставленных целей и быть успешным

Как достигать поставленных целей и быть успешным

28.09.2022
429
Время чтения: 12 минут
Сохранить статью:
Как достигать поставленных целей

Почему это важно? Каждый человек хочет быть успешным, самореализоваться и получать удовлетворение от своей деятельности. Ему жизненно необходимо понимать, что приносит пользу и не зря проживает каждый день.

С чего начать? На пути к успеху есть множество препятствий, одним из которых является целеполагание. Успех приходит только к тем, кто знает, чего хочет. Поэтому сегодня поговорим, как достигать поставленных целей в любом деле.

Отличия цели от задачи и задания

Как правило, человек действует ради некоторого результата, материального или ментального. Это и есть цель. То есть один предпринимает усилия для достижения материального благополучия, которое в его понимании состоит из набора – квартира, машина, дача. Для другого такие цели не слишком важны, он стремится к достижениям духовного плана – личностный рост и пр.

Но это вовсе не означает, что у человека цели должны быть лишь одного направления. Скорее, даже наоборот: целеполагание нормальной личности двойственно, она стремится и к материальному, и к духовному. Вопрос лишь в расстановке приоритетов. Причем ценность духовного выше материального.

Здесь следует уточнить понятия, которые нередко смешиваются. «Цель» – это не то же самое, что «задача» и «задание». Хотя, конечно, в эти слова вкладывают похожий смысл, но различия все же есть.

Отличия цели от задачи и задания

Задача – это ситуация, решив которую, можно достичь поставленной цели. Некоторые ошибочно называют задачей непосредственно саму цель. Однако отличия между ними существенные. Характеризуя задачу, важно не только объяснить, какой предсказуемый результат планируется получить, но и понимать, как его достигнуть. Имея какую-либо задачу, человек ищет пути решения. Например, во время обучения школьник либо студент должен найти ответ на поставленный вопрос, в ходе решения этой задачи развиваются его творческие способности, интеллект.

Задание представляет собой задачу с продуманным планом действия. Причем задание может по масштабности превышать задачу, к примеру, домашнее задание включает в себя множество задач, в результате решения которых достигается своя локальная цель.

Но это в теории, на практике же границы между заданием, задачами и целями нередко стираются. При этом в текстовых материалах зачастую встречается чередование этих понятий, это стилистический прием, когда за счет применения синонимов избегают повторов, делая текст боле читабельным.

Возникновение цели

Появление целей зависит от того, насколько человек морально зрелая личность, а также в каких обстоятельствах он находится. Так, у развитого индивидуума в качества мотивации к поступкам выступают внутренние факторы. Согласно пирамиде потребностей Маслоу, на нижнем уровне находятся физиологические потребности: утоление голода, сексуального желания. На высоких ступенях развития возникают такие цели, как личностный и карьерный рост, духовное развитие.

После того как появился внешний стимул или внутренний порыв, начинается зарождение цели. Рассмотрим, как это происходит. Представим, что вы находитесь и на улице, и начинает идти сильный град. Вам не нужна будет дополнительная мотивация, чтобы сразу же убежать и спрятаться. Вряд ли вы будете стоять под ударами и раздумывать о том, что вам следует делать.

Возникновение цели

Когда появление цели происходит в ходе мыслительного процесса, вне зависимости от внешних обстоятельств, ее необходимо постоянно подкреплять. Именно по этой причине достичь примитивной цели проще. Если же задача более сложная, придется мотивировать себя, чтобы лучше понимать, почему достижение той или иной цели так важно.

Правильная постановка цели по технологии SMART

Чтобы достичь требуемого результата, применяются разнообразные методы. Наибольшей универсальностью обладает технология SMART. В переводе данный акроним означает «умный». Уже на протяжении 60 лет человечество использует эту методологию, чтобы становиться успешнее.

SMART содержит в себе пять основных критериев. Если цель выбрана правильно, она будет соответствовать им. Итак, цель должна быть:

  • Конкретной (S)

Чтобы достигать поставленных целей, их необходимо правильно сформулировать.

Например, нельзя назвать конкретными такие формулировки: «Я хочу сбросить вес» или «Выучить английский». Правильно будет так: «Мне необходимо похудеть до 55 кг», «Я смогу проходить собеседование на английском». Если цель будет конкретной, вы сможете оценить промежуточные достижения. К примеру, что ваш вес снизился с 70 до 65 кг, в этом случае у вас появится дополнительная мотивация не останавливаться, поскольку вы стали ближе к цели.

Определите, насколько высока ваша планка. Вы можете стать настоящим профессионалом в какой-либо области или же вам будет достаточно изучить данную сферу на уровне любителя. Например, Сергей хочет знать иностранный язык, чтобы читать литературу в оригинале, а Ольга планирует работать переводчиком.

  • Измеримой (M)

Указывайте конкретные показатели: когда вы должны достичь цели, в каком объеме, процентном соотношении, сколько времени у вас есть.

Совершая какую-либо работу, вы достигаете определенного результата. Как понять, что вы сделали максимум из возможного? К примеру, узнали 50 новых слов, прочли 10 книг, увеличили свой доход до 80 000 руб.

  • Достижимой (A)

У вас получится достигать поставленный целей, если правильно подойти к их выбору. Рассуждайте логически: не получится отдохнуть в Греции, если вы боитесь авиаполетов.

Поэтому помните, что цель должна быть достижимой. Учитывайте имеющиеся ресурсы: время, финансы, опыт, данные, нужные связи, навыки. Возможно, что-то из этого списка у вас есть, но что-то нужно будет получить.

Правильная постановка цели по технологии SMART

  • Релевантной (R)

Как научиться достигать поставленных целей? Для этого выбирайте релевантные задачи, которые соотносятся с другими и не противоречат им.

По-другому данный критерий можно назвать экологичностью цели, она не должна разрушать достигнутое ранее. Важно, чтобы новое помогало либо как минимум не мешало имеющемуся.

Релевантность может быть внутренняя и внешняя. Первую можно отнести к личным стремлениям, ценностям, принципам. Внешняя релевантность определяет то, как взаимосвязаны прежние и новые цели.

К примеру, вы мечтаете возглавить отдел продаж, но в этом случае придется постоянно ездить в другие города. Но вы планировали больше времени уделять родным. В этом случае поставленные цели противоречат друг другу и не являются релевантными.

Как достигать поставленных целей? Для этого задайте себе следующие вопросы:

  • Экологична ли новая цель по отношению к предыдущим задачам, вашим принципам и привычному укладу жизни?
  • Какой результат необходимо достигнуть?
  • Оправданны ли ваши усилия?
  • По какой причине вы поставили эту задачу?
  • Определенной по времени (Т)

Если правильно выбрать срок, вы будете мотивированы действовать максимально активно. Также вы сможете оценить, какие задачи были выполнены, а над чем еще предстоит работать. Согласно закону Паркинсона, работа будет увеличиваться в объеме до тех пор, чтобы заполнить все отпущенное на нее время.

Это значит, что критически важно установить срок, в противном случае выполнить задачу не получится.

Если вы испытываете страх, что не сможете уложиться в отведенное время, просто установите дедлайн немного дальше, чем необходимо.

Как правильно достигать поставленных целей по методике SMART:

  • S (конкретность) — выучить английский язык: познакомиться с алфавитом, выучить разговорные фразы, начать практиковаться в разговорной речи.
  • M (измеримость) — ежедневно учить по 20 новых слов, каждый вечер смотреть по одному фильму в оригинале на английском языке.
  • A (достижимость) — у вас есть все необходимые материалы, вы оплатили услуги репетитора, есть свободное время для занятий.
  • R (релевантность) — планируете подняться по карьерной лестнице, в этом вам поможет прохождение собеседования на английском.
  • T (ограниченность по времени) — июль 2022 года.

5 способов достигать поставленных целей

Существует много проверенных работающих техник того, как достигать поставленных целей. Чтобы решать поставленные задачи с комфортом для себя, придерживайтесь следующих принципов.

  1. Уменьшаем количество целей
  2. Если вы одновременно хотите изучить иностранный язык, найти новую работу, полететь в отпуск, выйти замуж, получить права, подняться по карьерной лестнице, сбросить лишний вес к весне, а также отремонтировать квартиру, причем все это за 6 месяцев, достичь поставленных целей вряд ли получится. Подобный подход не принесет желаемый результат.

    Дело в том, что человеческий мозг не может нормально функционировать, если информации слишком много. Чтобы не запутаться, не ставьте перед собой сразу множество задач, остановитесь на ключевых моментах. Для этого составьте список из наиболее важных для вас целей, которых нужно добиться в ближайшие 3 месяца. Сразу же приступите к активным действиям.

  3. Выявляем ключевую цель
  4. Когда у вас множество задач, которые нужно решить, следует выбирать ключевую цель. Вы обнаружите, что ваши цели связаны между собой. Это значит, что после достижения одной цели вы сможете решить и остальные задачи. При этом ключевая цель, скорее всего, будет наиболее трудной, однако именно ее следует достичь прежде всего.

    5 способов достигать поставленных целей

  5. Подтверждаем причину
  6. После того как вы научитесь правильно выбирать цели, необходимо определить причину постановки той или иной задачи. Вы должны ясно видеть, для чего выполнять те или иные действия. Необходимо найти несколько аргументов, почему вам нужно достичь цели.

    К примеру, вы планируете изучить иностранный язык. Какие плюсы получите:

    • сможете смотреть кинофильмы, читать книги в оригинале;
    • вас повысят по работе, продвижение по карьерной лестнице ускорится;
    • будете легко общаться с иностранцами;
    • сможете сменить область деятельности и начнете преподавать.

    Чтобы понять, как достигать поставленных целей, вы должны определить плюсы решения той или иной задачи и всегда помнить о них.

  7. Визуализируйте
  8. Во многих методиках написано, что для мотивации следует визуализировать ситуацию, словно вы уже достигли цели. Также постарайтесь представить себе решаемую задачу, изучите ее со всех сторон. Вполне вероятно, что вы найдете нестандартное решение.

  9. Создаем ритуалы
  10. Ритуал – это своего рода привычка, помогающая достигать поставленных целей. К ритуалам относятся не только материальные действия, но также и наши мысли. Вы должны думать таким образом, чтобы быстрее реализовывать цели. К примеру, можно исключить негативные мысли на 3 недели, по истечении этого срока такое позитивное мышление станет привычным для вас. Находитесь в моменте «здесь и сейчас», пусть ваши мысли будут ясные. Не должно быть стресса и взвинченности, тогда решение задач пройдет быстрее.

Нет никаких секретов: выбирайте подходящие цели, достигайте их. Не забывайте о том, что все возможно, даже если путь будет сложным, достичь желаемого можно.

5 барьеров, мешающих достижению цели

Первый барьер: вы сомневаетесь в своих силах

Загляните в свое подсознание и найдите свой самый большой страх: это может быть неуверенность в себе. Возможно, вы стеснительный человек или у вас низкая самооценка, вы не верите в свои возможности.

Когда нет четкого плана действий, возникает страх. В результате вы не можете адекватно действовать, ощущаете себя уязвимым. Вы перестаете верить в то, что вы способный, сообразительный человек и можете добиться успеха в любом деле.

В итоге вы сосредотачиваетесь не на том, какие шаги нужно предпринять, а начинаете «бой с тенью». Чтобы избежать этого и выйти из своей зоны комфорта, больше общайтесь, пробуйте новое, не бойтесь меняться и оказаться в центре внимания. Поверьте, жизнь в страхе – это просто существование.

Почему человек начинает сомневаться в своих силах? Это происходит из-за реакции мозга на тревогу, даже когда опасность отсутствует. Для избежания возникновения подобных ситуаций тренируйте свои реакции: вы должны сразу подавлять все опасения. Чем чаще вы будете решать нестандартные задачи, тем увереннее станете.

Врага нужно знать в лицо, поэтому познакомьтесь со своими страхами.

Нередко мы начинаем сомневаться в себе, если информации недостаточно. Когда мы работаем с фактами и данными, мозг перестает действовать в системе «замри – беги – бей – сдавайся», усложняются мыслительные процессы, эмоции отходят на второй план, а страх перестает появляться.

В своей книге «Гении и аутсайдеры. Почему одним всё, а другим ничего?» Малкольм Гладуэлл отмечает, если вы хотите стать успешным в какой-либо области, нужно практиковаться, получать опыт. Это значит, что если вы начинаете работать в новой сфере, важно не отступать до того момента, пока у вас не начнет получаться.

5 барьеров, мешающих достижению цели

Второй барьер: вы прокрастинируете

Прокрастинация знакома многим, мы привыкли откладывать не особо приятные занятия. Но стать успешным невозможно, если ничего не делать, так вы не достигнете цели. Прокрастинация означает задержки, поэтому исключите эту негативную привычку из своей жизни.

Если постоянно откладывать решение важных задач, результат будет неудовлетворительным.

Ваши жизненные цели не ограничены во времени: вы можете открыть бизнес в 45 лет, выйти замуж в 30, получить высшее образование в 50 лет – нет никаких точных сроков. Однако у такого подхода есть минус: можно откладывать действия постоянно, поэтому и результатов не будет. Вы просто ходите по кругу. Чтобы такого не происходило, избавьтесь от прокрастинации.

Многие не понимают, как правильно достигать поставленных целей, поскольку не знают, какие действия предпринять для решения задачи. Если вы должны сделать что-то, но не видите связь этого действия с целью, то посчитаете такую задачу неважной и будете постоянно откладывать ее.

Как сделать мысли ясными и не прерывать движение к желаемому? Для этого учитывайте следующие нюансы:

Какие навыки и умение необходимо получить? Вы должны выполнять данную задачу сами? Если ответ положительный, то какие шаги следует предпринять? Или есть возможность поручить ее другому либо вообще отказаться от выполнения?

Важно провести мозговой штурм. Представьте ситуацию в своей голове, действуйте интуитивно и вы выберете верную дорогу. Просчитайте, какие ресурсы у вас в наличии, а какие еще потребуются. Ежедневно делайте маленькие шаги на пути к цели.

Третий барьер: откажитесь от многозадачности

Раньше многозадачность считалась положительным качеством, которым должны были обладать успешные люди. Однако у такого подхода есть минус: вы не можете сосредоточиться, завершить начатое, постоянно переживаете, чувствуете себя уставшим, торопитесь.

Современные ученые доказали, что многозадачность приводит к тому, что вы становитесь рассеянным, ощущаете перегрузку, не можете распределить приоритеты.

Для наглядности приведем пример того, как проявляет себя многозадачность в реальной жизни. Рассмотрите уравнение со скобками: чтобы его решить, нужно постоянно начинать и завершать дела, при этом цепочка событий переплетается, вы путаетесь:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) = x

Если вы стали многозадачным человеком, в вашей жизни много незакрытых скобок, вы постоянно находитесь в стрессовой ситуации.

5 барьеров, мешающих достижению цели

Исследователи выделили 4 способа управления вниманием:

  • Фокусируемся и включаем фонарик. Так вы сможете увидеть ситуацию и обратить внимание на ключевые моменты. Включите ваш внутренний фонарик, чтобы обнаружить проблемы и решить их.
  • Удерживаем: не позвольте свету погаснуть. Удерживая внимание, вы сможете сконцентрироваться на самом важном.
  • Выбираем и игнорируем: ваша задача – направить свет в одну точку, сконцентрировавшись на главном, но не принимая во внимание побочное.
  • Переключаемся, или чередуем внимание: необходимо переключаться от одной задачи к другой, если потребуется, остановиться, сфокусировать внимание на другом, затем вернуться к первоначальной проблеме и решить ее.

В выступлении на TED в 2012 году Паоло Кардини нашел решение проблеме многозадачности: он предложил стать однозадачными. Данный навык можно развить, просто не забывайте о своих целях. Вы должны всегда помнить о том, куда вы идете.

Четвертый барьер: отсутствие гибкости

Важно понимать разницу между твердой позицией и упрямством. Вы должны быть настойчивым и придерживаться плана. Однако если ситуация изменилась, следует проявить гибкость. Если вы до конца отстаиваете правоту, это хорошо. Однако даже вы можете допустить ошибку.

Сопротивление – это первое, что мешает гибкости. Вы можете сопротивляться новому, переменам, прогрессу. Несмотря на меняющийся мир, многие продолжают действовать по старому алгоритму, который малоэффективен. Такой человек не учитывает изменения, не способен мыслить творчески и нестандартно.

Чтобы стать гибким, важно быть креативным. Для лучшего понимания себя пройдите тестирование на психическую гибкость. Все, что потребуется, это блокнот, куда вы должны записать способы использования носков. Сколько решений вы придумали? Связаны ли они друг с другом? Продуманны ли ответы? Испытывали ли вы сложности при проведении тестирования?

Затем подумайте о существующей проблеме, к примеру важное решение, неприятная ситуация, которая беспокоит вас. Запишите ее. Затем начинайте мозговой штурм: придумайте максимальное количество решений, даже самых невероятных. При этом ассоциации должны быть спонтанные, их не нужно подвергать критике.

Чтобы ваше сознание было готово к переменам, измените привычный уклад жизни.

Пятый барьер: перфекционизм

Перфекционизм на первый взгляд не является проблемой. Каждый из нас стремится стать лучше. Однако идеальное и превосходное невозможно измерить или сформулировать, это значит, что задачи, стоящие перед вами, будут нереальными.

Перфекционист не признает ничего: только идеальное. Если что-то не соответствует его ожиданиям, он отвергает, заменяет либо переделывает это. Но в такой ситуации вам придется постоянно работать: улучшать и изменять. Но результат все равно не удовлетворит вас.

Пятый барьер: перфекционизм.

Перфекционист не может установить приоритетные задачи для себя. Неважные вещи для него стоят на первом плане. Например, человеку важнее то, какое впечатление он произведет, а не то, получит ли он удовольствие от встречи. Или, к примеру, создает идеальный ремонт в доме, где ему все равно неуютно находиться.

Чтобы избежать подобных ошибок, прежде чем начать действовать, удостоверьтесь, что именно это – ваша цель. Она должна быть ясной и понятной, например создать интересную презентацию или приготовить вкусный торт. Установите жесткие ограничения. Как только вы станете зацикливаться, беспокоиться из-за мелочей, прервите работу и зафиксируйте ключевую цель.

Чтобы достигать поставленных целей, прежде всего важно их определить, а затем активно действовать.

Понравилась статья? Поделитесь: